Selbstbehauptung und Blitzdefence für Frauen

Sei kein Opfer!

SAMSTAGS-CRASHKURS: Vier Samstage Frauen-Selbstverteidigung, basierend auf dem EWTO Blitzdefence-Programm. Der nächse Frauen SV Kurs beginnt am SA 09.11. um 14:30, Anmeldungen ab sofort möglich.

Grenzen setzen - Grenzen bewachen - Grenzen verteidigeN

Fördere Dein Selbstvertrauen, mache Dir Deine Stärken bewusst und eröffne Dir neue Freiheit durch Selbstbestimmtheit. Die genauen theoretischen und praktischen Kursinhalte richten sich nach den individuellen Wünschen der Teilnehmerinnen und variieren von Kurs zu Kurs.

  • Selbstbehauptung mit Sprache, Stimme, Haltung: dies sind die Waffen der Selbstbehauptung, mit denen Du auch in Alltagssituationen bestimmt und selbstbewusst "deine Frau" stehen kannst.
  • Angemessene Selbstverteidigung: Verhindere ungewollte Berührungen, Festhalten, Distanzverletzungen und anderes zudringliches Verhalten.
  • Unmissverständliche Selbstverteidigung: lerne, notfalls mit aller Härte um Deine Unversehrtheit zu kämpfen. Baue Deine Schlag- und Tritthemmungen ab, lerne einfache Selbstverteidigungstechniken und mache Dir Deine Stärke bewusst.

Dazu lernst Du auch:

  • Hintergrundwissen: wie ist Deine persönliche Gefährdungssituation? Bringt es überhaupt etwas, sich zu wehren?
  • Soziale und gesellschaftliche Rahmenbedingungen von psychischer und physischer Gewalt gegen Frauen.
  • Gefahrensituationen richtig einschätzen lernen: Achtsamkeit & Beobachtungsgabe verbessern.
  • Strategie & Psychologie: gefährliche Situationen vermeiden und Gefahrensituationen möglichst gewaltfrei beenden.

ZEiten

  • Kursbeginn ist Samstag SA 09.11. um 14:30, an unserem Standort in Wedel,
  • 4 Trainingstermine á 2,5 Stunden von 14:30 bis 17:00 Uhr, die gesamte Kursdauer beträgt 10 Stunden
  • Bonus: Zusätzlich zum Blitzdefence-Kurs hast Du die Möglichkeit, während der Kurslaufzeit in Wedel und/oder Uetersen kostenfrei am regulären WingTsun Training in gemischten Gruppen teilzunehmen.

Kursbeitrag

  • Der 10-stündige Kurs kostet pro Teilnehmerin 95,00 EUR.
  • Für Familienangehörige unserer festen Mitglieder gelten die üblichen Familienrabatte. Bitte weise uns bereits bei der Anmeldung darauf hin.

Dein Trainer

Sifu Martin leitet den Frauen-SV Kurs zusammen mit einer Trainerin und steht auf Deinen Wunsch hin auch als Übungspartner zur Verfügung, mehr über Martin...

 

"Als ich bei einer der führenden Expertinnen für Frauenselbstverteidigung, WingTsun Meisterin Sabine Mackrodt, meine Fachtrainerprüfung für Frauen-SV ablegte, war es für mich als Mann zunächst wie ein Kulturschock.

Die Selbstverteidigungssituationen von Frauen unterscheiden sich erheblich von denen der Männer. Oft sind auch die Selbstbehauptungsszenarien sozial wesentlich komplexer."